Древние говорили: ты то, что ты ешь. Современные исследования подтверждают это высказывание. От рациона зависят не только здоровье и долголетие, но и настроение. Увы, в последние годы люди реже отличают правильное здоровое питание от диет для снижения веса. Однако многие из последних не только не имеют никакого отношения к здоровому питанию, но и могут серьезно навредить здоровью. Здоровое питание − залог долгой жизни, об этом знает и ребенок. Что нужно делать, чтобы прожить до ста лет? Диетологи уверяют, что секрет долголетия − именно в здоровом и полноценном рационе. В то время как равновесное рационы несомненно поможет не лишь только привести организм в норму, но и видно сделать лучше здоровье. Отчего например принципиально кормиться верно, в том числе и в случае если ваш авторитет в норме? На биологическом уровне человек не в состоянии применять это богатство еды, какое мы имеем в данный момент. Когда природа «проектировала» нас, она надеялась, собственно что мы станем протекать бесконечные км в розысках всякого корешка или же кусочка мяса, кормиться маленькими порциями, огромную доля нашего меню составят фрукты и овощи, а говядина и мед станут попадаться нам важно пореже. Но культура все поменяла — сейчас в том числе и люди с маленьким достатком просто имеют все шансы разрешить для себя питательную, жирную, соленую и вкусную еду. И для сего практически не надо двигаться! А так как в натуральной среде обитания средний Homo sapiens обязан протекать как минимальное количество 10–20 км в денек. В итоге практически все люд цивилизованного мира не достаточно едут и переедают, но при данном не получают необходимого числа витаминов и минералов. Здоровый тип жизни – это каждодневный ансамбль мер, который произведено из верного равновесного питания, занятий спортом, отказа от вредоносных привычек, положительного и гармонического взора на мир. Все это и считается образом и манерой жизни! Здоровым людям, жаждущим производить верный тип жизни, не в обязательном порядке бродить к врачам-диетологам и скупать в больших числах книжки о верном питании, которые иногда лишь только путают и страшат. Дабы насытить себя и собственных ближайших верной и здоровой пищей, довольно держаться нескольких правил, на которые опирается вся прогрессивная диетология. Дабы блюсти критерии здорового питания, нужно ограничить употребление надлежащих товаров: сахар, соленья, копчености, жареные яства, жирная свинина, изделия из сдобного теста, консервы и консервированные продукты. Питайтесь верно, и итоги не принудят себя ждать!